[...] pytania i mozliwe jak najdokladniejsza odpowiedz. prosze takze byscie potraktowali to powaznie, poniewaz dla mnie to bardzo wazne. ankieta polega na tym, zeby powiedziec jakie pozytywne i negatywne efekty podczas i po suplementacji boosterem azotowym zauwazyliscie u siebie. jesli efekt sie pojawil prosze obok napisac ' TAK ' jesli nie pojawil [...]
Witam chciałbym zaczac krótki cykl na nastepujących odżywkach : nitrobolon energizer około 1000 g , białko Ostrowia 1800 g , Hot Sport Drink 1000g do tego na uzupełnienie Olimp Vita-Min -30 tabs , Olimp Bcaa mega caps 1100- 30 tabs + po paczce testosterolu i biosterolu . Co o Tym sądzicie ? Jakie rady?
[...] na moje pytanie a mnianowiicie czy białko BSN Syntha 6 nadaje się jako odrzywka białkowa na noc..... wiem wiem napiszecie mi że tuńczyk, serek , jajka były by bardziej wartościowe ale ja wiem o tym lecz chciał bym to zamienić na białko proszę o opinie czy nadaje się to białko na noc czy nie a jeśli nie to jakie proponujecie z górnej półki...
Witam. Chciałem sie dowiedzieć jakie odżywki na przyrost siły mógłbym przyjąć aby nie puchnąć podczas treningów na macie. Chciał bym sie również dowiedzieć po jakich środkach odczułbym największy przyrost siły. Nigdy nie brałem żadnych specyfików ale myśle że moge już coś przyjąć:) Pozdrawiam!
[...] co do diety i treningu. Co do treningów to wcześniej tylko i wyłącznie split :P (bez komentarza, właśnie to zmieniam :D) Mam zamiar prowadzić dziennik, po poprawkach jakie mam nadzieję dostanę w tym temacie, zakładam dziennik i dam parę zdjęć. Witam raz jeszcze i pozdrawiam :P Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 84 Wzrost: 172 Obwód [...]
Witam rozebrałem piastę i widzę że powierzchnia kulek jest chropowata będe musiał kupić nowe kulki. Jakie są rodzaje kulek łożyskowych do piast chciałbym kupić o dużej twardości jest kilka rodzaji?
Witam! Jestem piłkarzem, mam 15 lat. Chciałbym się zapytać jakie suplementy mogę brać, tzn. myślałem o jabłczanie kreatyny. Chodzi mi o to aby wspomagało mi to w wytrzymałości i sile, a po za tym chciałbym przybrać trochę masy mięśniowej. Dodam, że codziennie robię po 40 - 80 pompek i podnoszę hantle w domu. Treningi mam 2-3 razy w tygodniu i w [...]
Siemka Od dwóch tygodni mam biały język. a skąd to się wzięło sam nie potrafie wyjaśnić..Próbowałem już płukać jamę ustą pewnymi płynami, bo myślałem, że to może od jakichs bakterii.Może jestem na cos poważnego chory? Ktos wiej jakie choroby...charakteryzuja się białym językiem?
[...] do tej pory jestem z niego zadowolony i mogę z czystym sumieniem polecić tą bramę każdemu kto nie ma dużo szelestu na taki sprzęt jak brama i chce wprowadzić do treningów jakieś urozmaicenie Jeżeli tylko macie możliwość zamontowania jej w suficie to coś dla was Ten sprzęcik posiadam od grudnia 2008 i od tego czasu służy mi fest Za tą cenę [...]
[...] jest redukcja tkanki, trening jaki stosuje to naprzemiennie aerobówka (rower 60 min) oraz ćwiczenia na rzeźbę, do tego robię a6w, doradzcie mi czy to sie nie mija z celem, jakie dawki najlepiej stosowac odzywek ktore kupilem i jesli macie rozpisana jakas dobra sprawdzona diete prosiłbym bardzo, z góry dzieki i jescze raz pisze... jestem tu nowy [...]
[...] 19lat od 2 miesiecy cwicze(w domu) i mam male pytanie do was ,chodzi mi oto ze mam bardzo szerokie biodra w pasie 86cm a nie jestem gruby!!!! wiec czy mozecie mi poradzic jakie cwiczenia wykonywac aby wygladalo to inaczej???moze jak nabiore masy to problem bedzie troche mniej widoczny???? myslalem nad tym aby wiedzej czasu poswiecic na [...]
[...] mam 16 lat(jeszcze troszkę i 17), warze gdzieś 54/55kg, mój wzrost wynosi jakoś 170cm. Jestem szczupłej budowy(od zawsze), co mi się już bardzo nie podoba. Kiedyś uprawiałam jakieś sporty, lecz je po prostu przerwałem. Jeszcze ważną rzeczą jest to, że mam problemy z klatką piersiową(mam wklęsłą) oraz przez to trochę wystające obojczyki. [...]
[...] 6 treningow w tygodniu, 3x silowy, 3x aerobowy (trening na dynamike, szybkosc + sama gra w siatkowke). Teraz jestem na diecie masowej, ale jak wiemy przy siatkowce liczy sie odpowiednia waga. Chcialbym sie dowiedziec jakie powinienem miec rozlozenie biala, tluszczy, wegli w diecie oraz czy zapotrzebowanie kcal powinno byc standardowe czy na +/- ?
Czy ktoś mógł by mi przedstawić typowy plan ćwiczeń w domu bez użycia żadnego sprzędu, bo PRZEGLĄDAŁEM forum ale niemogłem znaleść nic takiego. Chodzi mi dokładnie o to jakie ćwiczenia i w jakiej ilości wykonywać w domu gdy niema sie zadnego sprzętu. POZDRAWIAM.
Witam, od 3,5 miesiaca jestem na diecie i zrzucilem juz, bez duzego wysilku, 20kg. Zaczynalem od ponad 150kg teraz jest 130kg (przy wzroscie 186cm i poteznej budowie). Czuje sie troche lepiej, bardziej zwinny i dzieku temu troche bardziej nadaje sie do sportu. Na diete, sport, zrzucanie, przyzwyczajenie sie do nowego sposobu odzywiania daje sobie [...]
Witam wszystkich. Jest to mój pierwszy post na tym forum i mam nadzieje że nie ostatni :) Otóż mam PRAWIE 16 lat (ur. październik 1993) i chciałbym "nabyć" mięśni :) Najbardziej chce się skupić na klatce piersiowej oraz rękach, (plecy też nie zaszkodzą :) ) Mam amatorską siłownie w domu na której ćwiczę od tygodnia. Mam 174cm wzrostu i ok. 60kg [...]
Czym wypełnić worek treningowy ? Ścinki tekstylne odpadają, gość z zakładu krawieckiego chce 2 zł za kilogram. Mam spory worek, napakowałem do niego wszystkie zbędne szmaty jakie miałem, a i tak jest luźny. Co jeszcze można wsadzić?
Witam. Pytanie głównie do osób trenujących, lecz nie tylko. Jakie macie sposoby na lepszą odporność przed ciosami? Na wielu filmach jest pokazywane, jak w klubach zawodnicy biją się np po brzuchach, przez jakiś czas. Czy są inne sposoby?
[...] Omega3, ZMA Myślałem nad spalaczem oraz nadwyżką kcal, dodatkowo jakiś suplement zawierający kompleks pomagający w regeneracji lub NO-Booster, który też to zawiera. Spalacze jakie rozważałem: Dyma-burn Extreme - dobrze podziałał za pierwszym razem i jest tani Scorch - podobno dobry do kontroli tłuszczu "na masie" A także coś mocniejszego np. [...]
